Fitness: 10 consejos clave para tonificar glúteos

Si hay un grupo de músculos que merece ser tratado como una prioridad, son los glúteos. Un fuerte trasero no sólo te aporta más resistencia y seguridad en el gimnasio, sino que además, ayuda a proteger la espalda baja de posibles lesiones y solo...

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Dieta Flexible en mujeres: Cómo perder kilos y no la cabeza

Desgraciadamente, la mayoría de personas cuando piensan en “hacer dieta” para perder grasa (ya sea por salud o por estética) les surgen preguntas del tipo: ¿Cuántas calorías debo consumir? ¿Tendrá muchos carbohidratos esto? ¿Qué pasa si meto la...

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¿Se debe eliminar la fruta a la hora de perder peso?

  Vivimos en una época en la que nunca ha sido tan fácil conseguir información, sin embargo, es cuando más desinformados estamos. Aunque este hecho podemos trasladarlo a cualquier ámbito de nuestra vida, hoy me centraré en el que más me...

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ENTRENA TU FUERZA!!!!

La fuerza La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. El entrenamiento periódico y sistemático de la fuerza...

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